Las mejores cintas de correr para regalar en Navidad
Ante la proximidad de las fiestas navideñasos queremos mostrar las mejores cintas de correr para regalar en Navidad. Para facilitarte la mejor información hemos optado por una serie de máquinas
Tags máquinas de ejercicio
Nuevo rodillo de entrenamiento Elite Direto para ciclismo
Una de las indudables mejoras del nuevo rodillo de entrenamiento Elite Direto totalmente interactivo es su sistema de control de potencia integrado OTS (Optical Torque Sensor) , que
Entrenamiento con bicicleta elíptica para perder peso
¿Qué máquina de ejercicio quema más calorías?
Todos hemos escuchado, visto y leído acerca de los beneficios de la bicicleta elíptica para perder peso.
En este post, vamos a plantear 6 razones por las que estamos convencidos de la idoneidad del entrenamiento con bicicleta elíptica para perder peso.
Nuevos rodillos entrenamiento para ciclismo
La compañía italiana Elite ha presentado sus nuevos rodillos entrenamiento para la presente temporada 2016. Básicamente han optado por ofrecer rodillos de entrenamiento interactivos para poder disfrutar de entrenamientos virtuales utilizando las diferentes aplicaciones y programas existentes en el mercado.
Han presentado 2 modelos con control electrónico de la resistencia (Elite Drivo y Elite Rampa) y un tercero con resistencia fluida, siempre con la funcionalidad de transmisión de datos mediante protocolo ANT+ y Bluetooth para interactuar con las diferentes aplicaciones y programas de entrenamiento existentes en el mercado.
Máquinas para gimnasio de hotel, casa rural o comunidad de vecinos
Hacer ejercicio en el gimnasio reduce el riesgo de muchas enfermedades, entre otras el estrés, la depresión y la ansiedad, aumenta la energía y la resistencia, mejorando la confianza y la agudeza mental; fortalece y estimula el sistema inmunológico; crea y mantiene sanos los músculos, huesos y articulaciones, retarda el proceso de envejecimiento y reduce el riesgo de muerte prematura, ayudando a dormir mejor.
Por todo esto y para no abandonar las rutinas de entrenamiento habituales durante las vacaciones o para desconectar después de un duro día en los viajes de trabajo es importante seleccionar un hotel con gimnasio.
El gimnasio del hotel tiene que contar, básicamente, con máquinas para entrenamiento de fuerza y cardiovascular: pesas, bancos, cintas de correr, bicicletas estáticas, spinning o ciclo indoor y elípticas. En principio las máquinas para gimnasio de hotel no son muy diferentes de las instaladas en los gimnasios.
El ejercicio regular te puede hacer sentir muy bien y ayudarte a lograr lo siguiente:
- Pérdida de peso
- Adquirir fuerza
- Entrenamiento para competir o practicar deporte regularmente etc.
Con el equipo adecuado, como una bicicleta estática, elíptica, multiestaciones, cinta de correr o una máquina de remo, puedes organizar el entrenamiento perfecto en tu propia casa.
Para comenzar con ésta guía de salud y forma física piensa primero en las metas que quieres conseguir:
¿Quizá te haya ocurrido que te has apuntado a un gimnasio cercano para estar en mejor forma, has entrenado durante un mes y luego todo se ha ido al traste debido a que no tienes tiempo ni energía para acudir? o ¿porque te has sentido frustrado entre esos enormes chicos? o ¿porque hay demasiada gente? o ¿porque es muy caro?
¡Aquí está la solución!
El sedentario ritmo de vida laboral, realizando tareas mecánicas, horas ante el monitor de un ordenador o al teléfono, hace que cada vez sean más las personas, y más jóvenes las que padecen problemas y dolores en la espalda.
Uno de los grandes avances para evitar el dolor de espalda, fruto de la investigación científica, es la tabla inversora, una de las máquinas más efectivas que se han creado para tratar de combatir problemas de salud lumbar y cervical.
Las inclemencias de la metereología o la limitación de la luz del día, hace que muchos ciclistas y triatletas opten por entrenar en casa.
Es evidente que entrenar con la “bicicleta estática” es bueno para el corazón, pero poco tiene que ver con el ciclismo, por esto una excelente alternativa, ante la imposibilidad de entrenar en el exterior, es una sesión sobre un rodillo de entrenamiento.
Lo que hace que el relativamente nuevo rodillo de entrenamiento Elite Turbo Muin sea diferente de casi todos los demás ciclo entrenadores, es que no se apoya y basa su trabajo en el movimiento de la rueda trasera. El accionamiento es directo, por lo que la potencia del pedaleo va directamente a la unidad de resistencia en lugar de ser transmitido a través de la rueda trasera.
Esto significa que hay adaptar un cassette al núcleo del Turbo Muin, por lo que se hace necesario comprar un cassette de repuesto o utilizar el de la bicicleta. Es cierto que se trata de un gasto extra
(especialmente si tienes que comprar las herramientas), pero al menos vas a ahorrar en el desgaste de los neumáticos y en ruido.
El Turbo Muin basa su resistencia en fluidos por lo que el pedaleo es suave como la seda y prácticamente silencioso, tan sólo 15 decibelios.
La resistencia es impresionantemente progresiva, pasando de ser casi inexistente a ofrecer la posibilidad de realizar una completa rutina de entrenamiento al más alto nivel.
Un pedaleo suave y redondo
Mantener la forma ciclista en invierno ¿rodillo de entrenamiento o bicicleta estática?
Durante el otoño e invierno las noches son cada vez más largas, las mañanas más frías y el clima más húmedo, por esto ha llegado el momento de pensar en cómo mantener la forma ciclista en invierno. Una bicicleta estática o un rodillo de entrenamiento podría ser la solución.
El ciclismo de carretera durante el oscuro invierno es más arriesgado que en los brillantes días de verano. Aparte de la oscuridad, los ciclistas de carretera tienen que lidiar con superficies resbaladizas y peligrosas a causa de la lluvia, las hojas, el barro o el viento frío y racheado.
El entrenamiento en interior significa que puedes seguir trabajando, e incluso mejorar, tu condición física en el confort y seguridad de tu hogar. Si estás pensando en la temporada que viene,
o simplemente quieres estar más en forma cuando llegue la primavera, el entrenamiento en interior durante el invierno sin duda te hará progresar.
A continuación te vamos a orientar sobre los pros y contras de utilizar rodillo de entrenamiento o bicicleta estática para tu preparación ciclista durante el invierno.