¿Qué máquina de ejercicio quema más calorías?
Todos hemos escuchado, visto y leído acerca de los beneficios de la bicicleta elíptica para perder peso.
En este post, vamos a plantear 6 razones por las que estamos convencidos de la idoneidad del entrenamiento con bicicleta elíptica para perder peso.
Hacer ejercicio en el gimnasio reduce el riesgo de muchas enfermedades, entre otras el estrés, la depresión y la ansiedad, aumenta la energía y la resistencia, mejorando la confianza y la agudeza mental; fortalece y estimula el sistema inmunológico; crea y mantiene sanos los músculos, huesos y articulaciones, retarda el proceso de envejecimiento y reduce el riesgo de muerte prematura, ayudando a dormir mejor.
Por todo esto y para no abandonar las rutinas de entrenamiento habituales durante las vacaciones o para desconectar después de un duro día en los viajes de trabajo es importante seleccionar un hotel con gimnasio.
El gimnasio del hotel tiene que contar, básicamente, con máquinas para entrenamiento de fuerza y cardiovascular: pesas, bancos, cintas de correr, bicicletas estáticas, spinning o ciclo indoor y elípticas. En principio las máquinas para gimnasio de hotel no son muy diferentes de las instaladas en los gimnasios.
Si tu objetivo es quemar grasa, el entrenamiento por intervalos (entrenamiento HIIT) es la mejor opción. Además de ser un método, los intervalos son muy eficaces para transformar tu físico, la incorporación de períodos intensos de trabajo con segmentos de recuperación cortos, te permiten mantener una alta intensidad de entrenamiento mientras mejoras tu forma física.
Los circuitos intensos estimulan las hormonas de la musculación, como la hormona del crecimiento e IGF-1, esto pone tu cuerpo en un estado perfecto para crear masa magra, junto a la respuesta de la hormona, el entrenamiento HIIT también desarrolla el sistema cardiovascular, elevando tu ritmo cardíaco durante los períodos de trabajo, fortaleciendo tu corazón. Durante los cortos intervalos de descanso, también aumenta tu capacidad de recuperación lo que significa que serás capaz de recuperarte más rápido en futuras sesiones de entrenamiento.
Hoy vamos a empezar a exponeros diferentes rutinas de entrenamiento HIIT para perder grasa, puesto que en un anterior post ya hemos hablado sobre los beneficios y principios básicos del “Entrenamiento HIIT elimina grasa en poco tiempo”.
Las bicicletas elípticas, también denominadas elípticas o entrenamientos cruzados imitan el movimiento natural del cuerpo mientras caminas o corres, mediante la extensión de las piernas y la rotación de las caderas.
La bicicleta elíptica está especialmente indicada para personas con problemas en las articulaciones o la espalda, ya que es un ejercicio de bajo impacto. Cuando se utiliza correctamente, puede proporcionar un entrenamiento de cuerpo entero con menos riesgo o tensión que el correr en una cinta.
En este artículo vamos a tratar de indicarte cómo realizar entrenamiento con bicicleta elíptica.
1.- Bebe mucha agua antes de hacer ejercicio. Aumenta el consumo de agua de 2 a 3 horas antes de hacer ejercicio. Toma aproximadamente entre ½ litro y ¾ de litro de agua durante y después de tu entrenamiento. El entrenamiento elíptico es un ejercicio cardiovascular vigoroso por lo que aumenta la posibilidad de sudar y quedarte sin aliento.
El HIIT 24MIN (High Intensity Interval Training – Entrenamiento de intervalos de alta intensidad) es un programa de acondicionamiento físico diseñado para una mayor quema de grasas en un corto período de tiempo. Si estás buscando la pérdida de peso, tonificación muscular o simplemente mejorar la resistencia, pero no dispones de mucho tiempo, este es el método más adecuado para ti.
Las diferentes rutinas del programa de entrenamiento HIIT, aumentarán tu metabolismo, mientras desafías a tu sistema cardiovascular en cada entrenamiento obteniendo los mejores resultados más rápidamente y en la comodidad de tu propio hogar.
El nuevo concepto de entrenamiento el HIIT en 24 minutos 3 días a la semana, durante 10 semanas te garantiza:
La firma española BH Fitness ha diseñado una serie de bicicletas elípticas para entrenamiento fitness HIIT 24MIN con el fin de mejorar tu bienestar físico y personal disfrutando al máximo. Orientadas para aquellas personas dispuestas a realizar un cambio saludable en sus vidas.
La bicicleta elíptica Bh i.Brazil HIIT WG2375H te ofrece la oportunidad de perder peso, quemar grasa, tonificar la musculación o ganar masa muscular en muy poco tiempo ¡con resultados garantizados!. En un rango de precio más económico BH presenta la bicicleta elíptica BH Fitness Brazil HIIT G2375H, que en ambos casos incorporan i.Concept para navegar por Internet y pasear, competir, etc utilizando la red, además del sistema de entrenamiento HIIT 24MIN. Además al añadir al carrito podrás disponer de un sabroso descuento extra por 12 Aniversario.
Estamos acostumbrados a escuchar y leer la importancia que tiene introducir el ejercicio físico en nuestra vida cotidiana, pero quizás no te ha calado lo suficiente como para empezar a ponerlo en práctica. Por eso en este post y los siguientes te vamos a dar unas cuantas razones para hacer deporte tratando, al mismo tiempo, de ayudar a tu fuerza de voluntad:
Realizar ejercicio físico te ayuda a quemar calorías y, en consecuencia, a perder peso eliminando los kilos de más. Es evidente que cuanto más te esfuerces en el ejercicio, más kilos quemarás.
Pero creemos muy importante señalar lo siguiente:
Si quieres quemar calorías y perder peso, te habrás preguntado cuáles son las mejores máquinas de fitness para hacerlo. Te lo contamos desde nuestra experiencia.