Para la mayoría de los ciclistas la temporada de invierno es una época aburrida teniendo que entrenar en interior con la bicicleta de spinning, el rodillo de entrenamiento o la bicicleta estática.
Por esto os queremos presentar un par de programas de entrenamiento que han demostrado su eficacia a corto plazo.
Ten en cuenta que el entrenamiento ciclista de invierno realizado en interior además de ahorrarte tiempo te proporciona seguridad y confort, ya que lo realizas en la comodidad de tu propio hogar.
Los programas de entrenamiento ciclista en interior que te proponemos tienen en común el ahorro de tiempo y un entrenamiento específico, ya sea para el metabolismo aeróbico o anaeróbico, todo ello siempre basado en gran cantidad de investigaciones científicas.
Los programas de entrenamiento ciclista de invierno en interior se pueden realizar con:
- Bicicletas de spinning o ciclo indoor, que habitualmente disponen de la posibilidad de ajuste a las medidas de cada usuario y cuentan con todas las características propias de una bicicleta de competición.
- Rodillos de entrenamiento para bicicletas, estructuras metálicas rígidas (y en muchos casos plegables) que ofrecen resistencia al pedaleo mediante rodillos de imanes, fluidos o electrofrenos.
- Bicicletas estáticas, simulan el ejercicio de una bicicleta utilizando un rozamiento mecánico o magnético como freno para hacer esfuerzo y no pedalear en vacío.
