El sedentario ritmo de vida laboral, realizando tareas mecánicas, horas ante el monitor de un ordenador o al teléfono, hace que cada vez sean más las personas, y más jóvenes las que padecen problemas y dolores en la espalda.
Uno de los grandes avances para evitar el dolor de espalda, fruto de la investigación científica, es la tabla inversora, una de las máquinas más efectivas que se han creado para tratar de combatir problemas de salud lumbar y cervical.
El uso regular de la mejor tabla de inversión mejora la postura de la columna vertebral con total naturalidad, lo que ayuda a deshacerte del dolor de espalda de forma permanente, además de relajar los músculos en la zona.
Otro de los grandes beneficios de las tablas de inversión, es que nos ayudan a mejorar la circulación de la sangre, al invertir la posición natural de tu cuerpo, haces que la sangre fluya de forma diferente, estimulando el flujo habitual.

La base de su manera de funcionar es bien sencilla puesto que utiliza la fuerza de la gravedad, esto es que cuando nuestro cuerpo se invierte automáticamente la presión en la columna vertebral disminuye, aumentando el flujo de sangre hacia las zonas afectadas mejorando las dolencias lumbares, disminuyendo el dolor de espalda en gran medida. A grandes rasgos, es así como funciona una tabla de inversión.

La posición invertida revierte los efectos nocivos de la gravedad, y al hacerlo, es uno de los tratamientos más eficaces para los problemas de espalda y de las articulaciones, mejorando el sistema nervioso, lo que reduce el estrés mental, desafiando el  proceso de envejecimiento, el fortalecimiento del sistema inmunológico, la desintoxicación , la mejora de la mente, y mucho más…

Una dieta con un elevado consumo de nutrientes esenciales para el fortalecimiento de nuestros huesos como el calcio, proteínas y ácidos grasos, sin duda nos van a ayudar a fortalecer los cartílagos de los músculos lumbares. Esto unido a la utilización habitual de la BH Fitness Zero Top G410  te hará disfrutar de los beneficios de la tabla de inversión, con lo que los huesos se fortalecerán, los cartílagos se harán más fuertes y resistentes, provocando que la postura de la columna sea recta, ayudándonos, en última instancia a crecer unos centímetros.

Pautas de utilización para disfrutar de los beneficios de la tabla de inversión:

  • No utilizar la máquina más de tres minutos seguidos, hay estudios que demuestran que estar más de este tiempo en posición declinada no mejora los beneficios de la tabla de inversión.
  • La postura declinada se ha de ir aumentando progresivamente, nunca empieces por la inclinación máxima. Nuestro cuerpo no está “diseñado” para funcionar en ésta postura, por lo que recomendamos seas prudente en este sentido.
  • Tampoco aconsejamos llegar a la vertical, quedando colgando de los tobillos, para conseguir beneficios en toda la espalda sin exponerte a una lesión, es suficiente con alcanzar una posición cercana a la vertical sin que el cuerpo pierda el contacto con la tabla.
  • Las personas con hipertensión o problemas cardíacos no deberían practicar esta terapia, sin previo consejo de su médico.